Ernährung

Was bedeutet "Power Food" für Weight Watcher?

Was bedeutet "Power Food" für Weight Watcher?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gesunde Ernährungsgewohnheiten spielen beim Abnehmen eine Rolle.

Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

Fettleibigkeit ist ein großes Gesundheitsproblem. Jedes Jahr nehmen Millionen von Amerikanern an Programmen zur Gewichtsreduktion teil, um unerwünschte Pfunde zu verlieren. Weight Watchers ist ein solches Programm und wird seit den frühen 1960er Jahren betrieben. Wie die meisten Programme verlieren Sie an Gewicht, indem Sie ein Kaloriendefizit verursachen. Im Wesentlichen reduzieren Sie Ihre täglichen Kalorien, sodass Sie weniger zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht, um sein aktuelles Gewicht zu halten. Weight Watchers fördert das, was es "Powerfood" nennt, als Grundnahrungsmittel des Plans.

Wie es funktioniert

Im Mittelpunkt des Weight Watchers-Programms steht ein System, das Lebensmitteln und Getränken einen Punktewert zuweist. Sie kaufen Ihre eigenen Lebensmittel im Programm ein und möchten Ihr täglich individuelles PointsPlus-Ziel erreichen. Das System vergibt weniger Punkte für gesündere, erfüllendere Lebensmittel und mehr Punkte für weniger nahrhafte, weniger erfüllende Produkte. Da nährstoffreiche Lebensmittel einen niedrigeren Punktewert haben, können Sie mehr davon essen. Auf diese Weise fördert das Programm die Auswahl gesünderer und befriedigenderer Lebensmittel.

Wie sie definiert sind

Weight Watchers ermittelt Kraftfutter anhand ihrer Nährstoff- und Energiedichte und gruppiert sie anschließend nach Kategorien. Das Programm betrachtet Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte in Kombination mit einer niedrigen Nährstoffdichte nicht als Powerfood. Zum Beispiel schaffen es Cookies in keiner Kategorie auf die Powerfood-Liste. Das Programm bezeichnet die gesündesten und erfüllendsten Lebensmittel als Powerfood. Lebensmittel an der Spitze der Liste sind die kalorienärmsten, gesättigten Fettsäuren, Natrium und Zucker für eine bestimmte Lebensmittelkategorie.

Warum Power Foods wichtig sind

Wenn Sie sich auf Powerfood konzentrieren, können Sie mit den Punkten, die Sie jeden Tag haben, mehr essen. Darüber hinaus fördert die Wahl von mehr Kraftfutter den Gewichtsverlust, da sie weniger Kalorien, Zucker und Fett enthalten. Zum Beispiel sind die meisten Obst- und Gemüsesorten Powerfoods. Das Programm weist den meisten Obst- und Gemüsesorten einen PointsPlus-Wert von Null zu. Dies bedeutet, dass Sie so viel davon essen können, wie Sie möchten, ohne Ihre Punkte zu verwenden.

Was ist auf der Liste

Die Power-Food-Liste enthält mehr als 200 Lebensmittel, sodass Sie viele Optionen haben. Trockenfrüchte und Fruchtsäfte stehen nicht auf der Liste. Vollkorn-Powerfoods sind Vollkorn-Couscous, Quinoa, Hirse, Gerste und Bulgur. Lebensmittel wie Kochbananen, Pommes Frites und süße Essiggurken stehen nicht auf der Liste, die meisten Gemüsesorten jedoch. Die Kategorie Magerfleisch bietet eine Vielzahl von Optionen, darunter, ohne darauf beschränkt zu sein, mageres Rinderhackfleisch, Bisons und Büffel sowie Fisch, Lammfleisch, Hühnerbrust und Schweinefleisch. Die Liste enthält auch fettfreie Milchprodukte.



Bemerkungen:

  1. Pranay

    Es stimmt nicht zu

  2. Orland

    Was für ein seltenes Glück! Welches Glück!

  3. Wilmar

    Auf meinen ist es ein sehr interessantes Thema. Gib mit dir, wir werden in PM kommunizieren.



Eine Nachricht schreiben