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Kalorienverbrauch von Lacrosse

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Lacrosse bietet eine schnelle und wettbewerbsfähige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.

Drew Hallowell / Getty Images Sport / Getty Images

Von der ersten Begegnung bis zum letzten Summer ist Lacrosse ein rasantes Spiel voller Schießen, Passen und Körperlichkeit. Wie bei vielen Sportarten hilft es Ihnen, im Laufe des Spiels Hunderte von Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie bereits in Form sind, können Sie Lacrosse spielen, um sich fit zu halten. Wenn Sie nicht in Form sind, könnte eine Freizeit-Lacrosse-Liga die Antwort auf Ihre Fitnessziele sein.

Lacrosse-Spieltraining

Die Größe eines Lacrosse-Feldes spielt eine Rolle bei den Kalorien, die ein Spieler während des Spiels verbrennt. Lacrosse-Spieler können im Laufe eines Spiels bis zu 8 km weit laufen. Die genaue Distanz, die ein Spieler voraussichtlich laufen wird, hängt von Faktoren wie der Position des Spielers, der auf dem Spielfeld verbrachten Zeit und der Trainerstrategie des Teams ab.

Lacrosse Kalorienverbrauch

Lacrosse-Spieler verbrennen während des gesamten Spiels Kalorien mit einer einzigartigen Rate, die auf ihrem Körpergewicht und ihrer Muskelmasse basiert. Lacrosse-Spiele haben eine Länge von 60 Minuten, aber Sie werden 60 Minuten lang keine erhöhten Kalorien verbrennen, da sie häufig ausgetauscht werden und ein Schlüsselelement des Spiels sind. Wenn ein 180-Pfund-Spieler 20 Minuten des 60-Minuten-Spiels spielt, verbrennt er ungefähr 230 Kalorien. Ein Spieler mit dem gleichen Gewicht, der 25 Minuten des Spiels spielt, wird 288 Kalorien verbrennen.

Positionsüberlegungen

Obwohl Ihr Gewicht teilweise bestimmt, wie viele Kalorien Sie während eines 60-minütigen Lacrosse-Spiels verbrennen, spielt Ihre Position auch eine Schlüsselrolle. Je aktiver Ihre Position ist, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Mittelfeldspieler haben zum Beispiel die Aufgabe, einen wesentlichen Beitrag zur offensiven und defensiven Seite des Balls zu leisten, was einem erheblichen Laufen und Anstrengung gleichkommt. Jemand, der diese Position spielt, verbrennt Kalorien schneller als beispielsweise jemand, der Verteidigung spielt.

Vergleichbare Mannschaftssportarten

Wenn Sie eine Mannschaftssportart ausüben möchten, um einen aktiven Körper zu erhalten, ist Lacrosse nur eine Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Laut Angaben auf der Website NutriStrategy verbrennt Lacrosse Kalorien schneller als Mannschaftssportarten wie Softball, Baseball und Doppeltennis. Die Website stellt fest, dass Mannschaftssportarten wie Fußball, Fußball und Rugby schneller als Lacrosse Kalorien verbrennen. Leistungsstarker Basketball, Flaggenfußball, Eishockey und Leistungsstarker Volleyball verbrauchen Kalorien wie Lacrosse.

Ressourcen (1)


Schau das Video: Mehr essen, ohne zuzunehmen! Kalorienverbrauch maximal steigern. #AskDoc Episode 23 (Kann 2022).